Mire valók az álmok?

Irracionálisak, felkavaróak, mámorítóak vagy akár rémisztőek – álmaink a leggyakrabban meglepnek minket. Hogyan értelmezzük őket, és vajon higgyünk-e bennük? Tudjuk-e, mire szolgálnak? Ha ingadozunk a válaszadásban, bár az álomkutatók véleménye sem egységes,...

Imposztor szindróma: hogyan győzzük le? 2. rész

Az a benyomásunk, hogy sikereink a véletlennek vagy a kedvező körülményeknek köszönhetők, és nem tettük értük semmit? Akkor bizonyára ennek a tünetegyüttesnek az áldozatai vagyunk, és nincs kellő önbizalmunk. A kilábaláskor alapszabály,...

Imposztor szindrómás vagyok? 1. rész

Az a benyomása, hogy megcsalja a világot, nem a megfelelő helyen van, nem érdemli meg a pozícióját, a családját, a barátait, az elismerést... Az ún. imposztor szindrómában szenvedő ember jellemzői ezek,  aki...

Így őrizzük meg lelki egészségünket

Nagymértékben megnőtt a nyugtatók felírása a járványhelyzet miatt, melyekből a patikák is komoly mennyiségeket rendeltek be az év végére. Dr. Katona Edit pszichiáter, homeopata enyhébb esetekben inkább természetes szorongáscsökkentő és egészségmegőrző megoldásokat...

Csökkenthető az ünnep okozta stressz

A karácsony olyan ünnep, mely alkalmat nyújt az egymásra való odafigyelésre, szeretetünk, elismerésünk kifejezésére, az érzelmi feltöltődésre. Mégis a szeretet ünnepét az emberek nagy része mára már feladatként, sőt egyenesen teherként éli...

Gondolkodjunk pozitívan – új erőt adhat

Kezeljük megfelelően a negatív oldalt Hagyjuk abba az örökös bosszankodást, kesergést Amikor meglehetősen gyakran mérgelődünk a mindennapok kisebb-nagyobb kellemetlenségei, problémái miatt, végül szokásunkká válhat az...

A virtuális találkozásoknak is legyen rítusa!

A legtöbb családban nem a korábban megszokott hagyományok szerint ünneplik idén a karácsonyt. Hogyan legyen mégis meghitt az ünnep, ha a fizikai találkozás nem lehetséges? Miként vonjuk be az idős, elszigetelt családtagokat?...

A mentális problémák rejtegetése végzetes lehet

A mentális problémák rejtegetésének hosszú távon végzetes következményei lehetnek - erre hívta fel a figyelmet Szy Katalin klinikai szakpszichológus. Egyre többet foglalkoznak az emberek a lelki egészséggel, de még mindig...

Készítsünk terveket és időbeosztást

Amennyiben mi is hajlamosak vagyunk a dolgok elodázására, vizsgáljuk meg ezt a rendszerint nem célravezető magatartást és azt, hogyan találhatunk kiutat belőle. Miért halogatunk, és hogyan győzzük...

Mindent másnapra halasztok

„Holnap biztosan megcsinálom...” Gyakran halogatjuk így teendőinket, de ha rendszeresen fordul elő, érdemes kikerülni az elintézetlen ügyek, elmaradt feladatok ördögi köréből.  Nem születtünk halogatónak A...