Túlzott összpontosítás a tünetekre: nem mindig hasznos

Miért érezzük magunkat rosszabbul, ha a COVID-19 járvány idején a tünetekre túlzottan összpontosítunk, és folyamatosan aggódunk emiatt? Valószínűleg azért, mert ilyen esetben nem reálisan észleljük a tüneteket, hanem súlyosabbnak, mint amilyenek azok...

Gyakorlati útmutató: Hogyan érjük el a belső nyugalmat?

Megbirkózhatunk-e a bezártság okozta stresszel a COVID-19 járvány idején? Hiszen több, főként otthonunkba kényszerítve töltött hét után mindnyájan szorongunk amiatt, hogy mikor normalizálódik már az élet. Míg ilyen kérdések kavarognak a fejünkben,...

Felerősödtek a mentális betegségek a vírus miatt

Felerősödtek a mentális betegségek, a depresszió tünetei, és a függőség is fokozódott a koronavírus-járvány miatt - közölte Kalamár Hajnalka klinikai szakpszichológus. A pszichológus ezt a járvány miatti bizonytalansággal és...

Ha otthon van is, legyen szigorú napirendje!

A járványügyi helyzet kényszermegoldásokat szül. Sokan vannak otthon home office, digitális oktatás, karantén vagy egyéb neveken bezárva és bezárkózva. Mindez a koronavírus-járvány terjedésének megelőzése szempontjából lényeges és szükséges, de gondolni kell arra,...

Kerüljük a pánikkeltőket!

A „pánikolás” azt jelenti, hogy félelemhullám csap át az emberen, mert fenyegetést észlelt. Csakhogy a félelmek sok esetben nem racionálisak, illetve a veszély elhárítására tett kísérletek túlzók is lehetnek.

Találjunk rá a csend „hangjára”

Sokszor nem értékeljük eléggé a csendet, pedig a zaj kizárásakor tudunk leginkább elmélyedni, figyelni magunkra, „találkozni” önmagunkkal... De hogyan érezzünk rá a csend „ízére”? Találjunk gyakorlati megoldásokat, melyek elősegítik jobban megélni a...

Depressziós? Lehet, hogy a hormonjai a hibásak!

A depresszió népbetegségnek számít, azok is letargikus hangulatba kerülhetnek, akik alapból nem hajlamosak rá. Ha a nyomott hangulat nem múlik, érdemes pár hormon szintjét ellenőriztetni, mivel endokrinológiai problémák is okozhatják a panaszt....

Üljünk le egy szóra! Pszichológiai online szaktanácsadás

Családi feszültségek, magány, egészségügyi és megélhetési félelmek – a járványhelyzetben fokozódó feszültség és stressz oldásában kíván közvetlen segítséget nyújtani az NN Biztosító és az ELTE PPK Pszichológiai Intézet szakembereinek közös online kezdeményezése,...

Betegségek a gondolkodás és a viselkedés középpontjában

A krónikus betegségek száma egyre növekszik hazánkban és Európában is. Ennek oka egyrészt a várható élettartam növekedése, másrészt az életvitelből adódó kockázati tényezők halmozódása. A krónikus betegségek, mint a...

Szabad a szomorúságban viccelődni?

Merjünk-e viccelni, lehet-e viccelni egyáltalán? A vicc, a humor előbb vagy utóbb felüti a fejét mindenhol, nincs ez másképpen a koronavírus kapcsán sem. Az embereket viszont megosztja mindez; sokan zavarba jönnek egy...