Lassítsunk! A semmittevés is hasznos?

Egész évben csak idegeskedés, rohanás… És mi lenne, ha idén csökkentenénk a tempót, lassítanánk életritmusunkon, több szabadidőt engedélyeznénk magunknak? Sétálni a szabadban, cél nélkül benézni a belvárosba, zenét hallgatni,...

Lassítsunk a ritmuson

Mi lenne, ha kicsit változtatnánk életmódunkon? Ezzel hozzájárulunk a napjainkban divatos „lassú élet” irányzat megvalósításához, hogy tudatosan könnyítsünk a nap mint nap ránk nehezedő lelki nyomáson. Pihentet a...

A zene gyógyító ereje

A zeneművészet univerzális nyelve nem véletlenül használatos terápiás célokra. Hiszen bizonyítottan csillapítja a lelki-fizikai fájdalmat, jótékonyan hat a depresszióra, a kommunikációs és kapcsolatteremtő képességekre vagy a kognitív folyamatokra. Ismerjük meg néhány módszerét...

Valentin-napi trükk: otthoni wellness

Akkor sem kell lemondanunk a wellnessről Valentin-nap környékén, ha az utolsó ajánlatokról lecsúsztunk. Néhány kreatív ötlettel és odafigyeléssel otthonukba is becsempészhetjük a pihentető wellness élményt, amihez a hévízi NaturMed Hotel Carbona szakértője...

A boldog partner a demencia megelőzésében is segít

Az optimista, boldog ember társa egészségének is használ; ahogy együtt öregszenek, az Alzheimer-kór és a demencia jelentős kockázati tényezőit tarthatják távol maguktól - állapították meg a Michigani Állami Egyetem kutatói egy nagy...

Apátlan generáció?

Az elmúlt évtizedek, sőt a jelen egyik legforróbb témája a munka és a családi szerepek összeegyeztethetőségének kérdése, és ezzel párhuzamosan a házasságok és a vállalt gyerekek számának alakulása. De vajon milyen lehetőségek...

Az ideális fogyókúra: praktikák a mindennapokhoz

A mindennapi táplálkozás során az ételkészítésben és az alapanyag-válogatásban tet apró változtatásokkal, praktikákkal a napi elfogyasztott energiamennyiség nagyban csökkenthető anélkül, hogy ezt bárki is éhezésként élné meg. Nem érdemes...

Hogyan reagáljunk az egyes éhségtípusokra?

A tudatos étkezés egyik amerikai szakértője 9 fajta éhséget különböztet meg, melyek közül csak 2 foglalja magában az evést (a gyomor és a sejtek éhsége)! A szerző szerint hallgassunk testünk jelzéseire, és...

Itt az újév és a nagy fogadkozások ideje

Kevesebb cigaretta, alkohol és szigorú diéta - legtöbbször ezt fogadják meg az emberek az új év alkalmából. Csakhogy általában a szilveszteri buli után néhány nappal már el is párolog a sok szent...

Idén is 170 ezer hívást fogadott a lelkielsősegély-szolgálat

Idén is körülbelül 170 ezer hívást fogadott a lelkielsősegély-szolgálat - közölte a Magyar Lelki Elsősegély Telefonszolgálatok Szövetségének alelnöke. Dudás Erika azt mondta, hogy a legtöbb telefonáló 45-60 év közötti...