Induljunk új alapokról 2019-ben!

Kitűnő elképzelésnek látszik: idén válasszunk új kiindulópontokat a test és a lélek összhangba hozásához, jó alakunk megőrzéséhez. De nem mindegy, hogyan! Vegyünk fel új szokásokat táplálkozásunkban, valamint a testmozgás, a fizikai és a mentális...

Véradással nem csak segíthet másokon, de egészséges is

Egy nemrégiben megjelent tanulmány szerint azon túl, hogy az időközönkénti véradással akár életeket is menthetünk, még az egészségünket is óvjuk. Hogy pontosan miért, arról prof. Blaskó György, a Trombózisközpont véralvadási specialistája beszélt. A véradás megvégdhet...

Évekkel fiatalíthatja meg a vérkeringést a maratonfutás

A maratoni távra való felkészülés és a táv lefutása javítja az először indulók egészségét, a "vérereik életkorából" nagyjából négy évet farag le egy új tanulmány szerint. A Barts, a...

10 tipp az utazáshoz rendszeres gyógyszerszedőknek

A rendszeres gyógyszerszedés alól egy utazás sem ment fel, viszont némi felkészüléssel egy rakás problémától megkímélhetjük magunkat. Mire figyeljünk? Ne számoljuk ki pontosan gyógyszereinket, vigyünk magunkkal a szükségesnél többet, így biztonsági tartalék is marad a...

5 tipp, hogy jobban érezzük magunkat a bőrünkben

Nem szükséges óriási változásokat eszközölnünk, hogy jobban érezzük magunkat. Elég, csupán ha beiktatunk néhány apróságot a mindennapjainkba, amitől közérzetünk és önbizalmunk is jelentősen javulhat. Íme, néhány jó tanács, amit érdemes megfogadni, hogy energiával kezdhessük...

Bevette a gyógyszerét?

Tanulmányok igazolják, hogy az orvos által felírt gyógyszereknek csak kevesebb mint a fele kerül olyan módon bevételre, ahogyan azt előírják a terápia megvalósulása érdekében. Tehát mondhatjuk, hogy minden második szem gyógyszer helytelenül, vagy egyáltalán...

Kellemes ünnepeket – fejfájás nélkül!

Az év végi ünnepek idején - de különösen szilveszterkor - sokan tartanak attól, hogy előjön a migrénjük, vagy egyszerűen csak a tartósan erős fejfájás veszélye fenyegeti őket. Hiszen számos olyan tényező gyülemlik fel ilyen...

Ma van a kézmosás világnapja – Ne legyintsen!

Október 15. a kézmosás világnapja. Ezt hallva elsőre bizonyára sokan megvonják a vállukat, hogy miért is érdemes egy ilyen mindenki számára egyértelműnek gondolt tevékenységről beszélni. Azonban felmérések alapján a 21. században sajnos még mindig...

Erre ügyeljen, ha magnéziumot szed!

Az ajánlások szerint felnőtteknél a napi szükséges magnéziumbevitel 375 mg. Kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozással ennek a mennyiségnek az egésze, de legalábbis a jelentős része fedezhető. Mikor van szükség plusz magnéziumra? Plusz magnéziumbevitelt tesz szükségessé a fokozott izommunka,...

Ha libben a szoknya

Íme a nyári „lábápolási és csinosítási program” hét lényegesebb pontja, amelyek ajánlásait érdemes betartani.