Gyógyszerész a csúcson

Ha még nem kötelezte el magát, kérem, hogy adójának 1%-át ajánlja fel a Csúcskereszt Sportegyesület részére, hogy Horváth Árpád lehessen az első magyar gyógyszerész, az első magyar hegymászó, aki feljut a 7 földrész (Európa...

Időskori táplálkozás – tanácsok 65 év felettieknek

A 65 év felettiek táplálkozása külön odafigyelést igényel, esetükben ugyanis gyakoribb, hogy az emésztés, így a tápanyagok felszívódása sem működik már megfelelően. Különösen fontos számukra a fehérjebevitel, a rendszeres folyadékfogyasztás, illetve szükség esetén a...

Amikor a sport függőséggé válik

A sport kellemes közérzetet biztosít, jót tesz az egészségnek, az általános lelkiállapotnak – de ha túlzásba viszik, akár függőséggé is válhat. Hasonlatos lehet bármely más addikcióhoz, melyből nehéz kilábalni. De minden esetben – így...

Fogyás “alulról” – Könnyű megoldásokaz alsó testzóna izmosításához 1. rész

Még itt a nyár illata, maradt a meleg idő, és mi, nők szeretnénk továbbra is jól érezni magunkat rövid kis ruháinkban, szoknyáinkban, térdnadrágjainkban... A fő probléma az, hogy gyakran úgy véljük: híztunk a szabadság...

Sportolás hőségben: hogyan védekezzünk?

Olimpiai játékok, futball EB, úszó EB... Az idei nyarat fontos sportesemények fémjelzik – hatalmas érdeklődés kísérte az EB-ket, és nem kisebb figyelmet szentelünk a világ legjobbjai megmérettetésének, az Olimpiának is. Gyakori jelenség, és a...

Hölgyek réme: a narancsbőr

Tapasztalatok szerint a drasztikus fogyókúrák, amelyeket a hölgyek nagy része időnként folytat, egyáltalán nem segítik a narancsbőr elleni harcot. A hirtelen testsúlyvesztés ugyanis még inkább fellazítja a bőr alatti szöveteket. A cellulit...

Ülőmunka, ami öl, pusztít és nyomorba dönt

Az ülés jobban terheli a gerincet, mint az állás, ha pedig még rossz testtartással is párosul, mozgásszervi betegségekhez vezet, az ún. metabolikus szindróma (magas vércukor, vérnyomás, koleszterinszint és az ezekből adódó betegségek)...

A sportoló nőknek, kisebb az esélyük a cukorbetegségre

Csökken a cukorbetegség kialakulásának veszélye azoknál a nőknél, akik rendszeresen végeznek izomerősítő gyakorlatokat - állapította meg egy amerikai kutatás. A vizsgálat során százezer nővér egészségi állapotát követték nyolc...

Nem kell mindjárt a Kékest megmászni!

A tavasz beköszöntével sokkal több időt töltünk a szabadban és olyanok is vállalkoznak a testmozgásra, akik télen szívesebben időztek a kanapén elnyújtózva. A mozgásszervi panaszokra szakosodott szakember azonban, mint mindenben, ebben is óvatosságra int,...

Sportoljunk a szabadban – ősszel is

Végre beköszöntött a kellemes, napsütéses ősz. S bár a hétvégi strandolások ideje elmúlt, a tél beköszönte előtt érdemes minél több időt a szabadban tölteni! Hogy milyen sportolási lehetőségeket tartogat számunkra az ősz, és...