Súlyvesztés természetesen?

IGEN!

A vitalitást elősegítő táplálkozás – miközben fogyunk és méregtelenítünk?

Megtisztítani a szervezetet akkor is, amikor az előételtől a desszertig elfogyasztunk egy komplett menüt – feltöltődni energiával, és máskor sem „éhezni”… Ezzel a kihívással nézhetünk szembe, és meg is birkózhatunk vele, ha megfogadjuk az...

„Bárcsak laposabb lenne a hasam…” 1.rész

Túl kerek, túl puha, túl hájas.... Nagyon sokan elégedetlenek hasuk állapotával. Ahhoz, hogy javítsunk rajta, először mérjük fel a problémát kiváltó okokat: rossz emésztés, zsírok raktározódása a zsírszövetben a hastájékon, mozgáshiány stb. És csak...

Tánccal is formába lendülhetünk a bikini szezonra

A legtöbben a zumbára szavaznak, pláne azok, akik gyerekkorukban Jennifer Lopezt utánozták a tévé előtt ugrálva. Hatásos, jól átmozgat és szórakoztató – ezért választják legtöbben edzésként a táncot – derül ki a NESTLÉ FITNESS friss...

Diéta mellékhatásokkal

Egy rosszul kivitelezett fogyókúra, egy koplalásra vagy bizonyos tápanyagok, élelmiszertípusok teljes megvonására épített diéta számos kellemetlen tünettel, negatív következménnyel járhat. Dr. Vaskó Péter, a KardioKözpont kardiológusa és Szarka Dorottya dietetikus ezekre és az egészséges...

A jojó-effektus veszélyes lehet a szívbetegekre

A folyamatos fogyással és hízással járó jojó-effektus, amely a helytelen fogyókúra velejárója lehet, jobban megviseli a szervezetet, mint gondoltuk. Egy új kutatás szerint a szívbetegek különösen nagy veszélynek teszik ki magukat, ha beleesnek a...

Ön is megfogadta, hogy lefogy? – Így tartsa a fogadalmát!

Január a nagy fogadalmak időszaka, amikor is a legtöbben a súlyfeleslegüktől szeretnének megszabadulni. Hamarosan azonban mégis elfogy a lendület, és a kitűzött célokat csekély mértékben vagy egyáltalán nem sikerül elérni. De vajon mi lehet...

A cukorbetegek is falatozhatnak jókat karácsonykor

A karácsonyi menü összeállítása a legtöbb embernek sok fejtörést szokott okozni, pláne, ha ételérzékeny, esetleg valamilyen betegséggel küzdő is ül az ünnepi asztalhoz. Lássuk, mi mindenre kell ügyelni, ha cukorbeteg egyik szerettünk, vagy ha...

Diétás tanácsok cukorbetegeknek – 2. rész

Glikémiás index alatt az egyes szénhidráttartalmú élelmiszereknek és ételeknek a szőlőcukorhoz vagy esetenként a fehér kenyérhez (zsemléhez) viszonyított vércukoremelő képességét értjük. A cukorbetegek számára miért égetően fontos a helyes étrend betartása? Erről olvashat cikkünk 1. részében...

Hozza formába magát az esküvőjére! – SOS tippek a nagy napra

Már csak néhány hete maradt az esküvőig? Ha eddig nem érte el az elképzelt álomalakot, akkor sem kell elkeseredni, most következő tippjeinkkel éhezés nélkül csökkenthet ruhaméretén!   Fehér helyett barna A finomított fehér lisztből készült kenyér,...

Diétás tanácsok cukorbetegeknek – 3. rész

Folytatjuk cukorbetegeknek szóló diétás tanácsainkat. Cikksorozatunk előző részeit itt >>> és itt olvashatja >>> Röviden a tápanyagokról Szénhidrátok A legfőbb energiát szolgáltató tápanyagaink közé tartoznak, melyekről az előző részben részletesen olvashattak. Fehérjék Míg a növényi eredetű élelmiszereink a legfőbb szénhidráthordozók,...