„Szakemberként azt látom, hogy ma már menő gyógytornára járni. A fiatalok nem úgy tekintenek rá, mint régen a gyógytesire, ahol a gyermek sokszor elkülönítve érezhette magát a többiektől, és azt élhette meg, hogy esetleg kimarad valamiből. A gyógytorna szerencsére ma már kevésbé stigma, inkább az önmagunkkal való törődés egyik formája. A jó testtudat önbizalmat ad, a mozgás csökkenti a stresszt és oldja a teljesítményszorongást. Egyre több fiatal számára válik fontossá az egészség és a különböző prevenciós technikák elsajátítása” – tapasztalja Ziglerné Szőke Rita, a gyogytornaszom.hu vezető gyógytornásza.
„Mindig hangsúlyozom a fiataloknak, hogy sportolók is járnak hozzám, és a gyógytornának köszönhetően fokozódik a teljesítményük. Szoktam ajánlani közösségi média oldalakat is, amelyeket bekövethetnek, és ha találnak egy számukra izgi feladatot, akkor azt mindig átbeszéljük” – meséli a szakember.
Mikor menjen gyógytornázni a kamasz?
A szülők szerepe is fontos ezen az úton. Példamutatással és korai edukációval hamar megkedveltethetjük gyermekünkkel a testmozgást. De van még itt egy szempont, amire kevesebben gondolnak. Néhány szülő úgy véli, hogy ha a tini sportol, esetleg élsportol, akkor nincs szükség gyógytornára. Mi baj lehetne? „Az egyoldalú sportok, például a tenisz aszimmetrikusan terhelik testet, amely akár funkcionális gerincferdülést is okozhat. A test fizikai túlterhelése pedig sérülésekhez vezethet, például bokaficamhoz” – magyarázza Rita, hogy miért fontos a sport mellett a gyógytorna is. A szülő ilyenkor nem hibás, csupán előfordul, hogy nincs elég információja – ezért fontos a szemléletformálás.
És, hogy mi az a jel, amikor már érdemes gyógytornászhoz fordulni? Ez egy kulcskérdés, mert sok szülő túl későn kér segítséget. Nem kell megvárni a fájdalmat! Figyeljünk a korai figyelmeztető jelekre: ha a gyermeknek féloldalas testtartása van, az egyik válla lentebb van, vagy gyakran panaszkodik, hogy „elfárad a háta”, esetleg megváltozik a járása, mozgása, akkor érdemes felkeresni egy gyógytornászt. „Minél korábban kezdődik a korrekció, annál könnyebb és gyorsabb lesz a javulás” – emeli ki a szakember.
„Az, hogy mennyi idő alatt látszik meg a kitartó torna eredménye, teljesen egyéni. Nagyban függ a probléma súlyosságától, az életkortól, illetve attól, hogy a gyermek mennyire képes együttműködni” – teszi hozzá Rita. A gyógytorna nemcsak heti 1 óra, hanem egy teljesen más életmód. Nagy hangsúlyt kapnak az otthoni házi feladatok, illetve a helyes ülés, a szék, az asztal és a képernyő beállítása, valamint a rendszeresen beiktatott, mozgásos szünetek. A szakember szerint, ha ezeket betartjuk, akkor általában 2–3 hónap alatt érhető el látványos eredmény.
Az Alfa generáció kihívásai újak, de a megoldás kulcsa talán egyszerűbb, mint gondolnánk: tudatosság, mozgás és megelőzés. A gyógytorna ebben nem egy szükséges rossz, hanem egy lehetőség – arra, hogy a fiatalok ne csak egészségesebbek, hanem magabiztosabbak is legyenek a saját testükben. „A tested a legfontosabb eszközöd, amely egész életed során elkísér. A mozgás nem büntetés, hanem lehetőség arra, hogy a legtöbbet hozd ki magadból. Figyelj a tested jelzéseire!” – üzeni az Alfa generációnak a szakember.
Együttműködő partnerünk
