Eljött a tavaszi nagytakarítás ideje, amit nemcsak otthonunkban, de a testünkben is érdemes elvégezni. A melegebb időben a könnyebb ételek fogyasztása és a fokozott mozgás közben sokan észrevétlenül kevesebbet isznak – a koncentrált vizelet pedig kedvez a vesekő kialakulásának.
Ha a vese nem működik megfelelően, és a vizeletben lévő anyagok (például ásványi sók) túl nagy koncentrációban vannak jelen és nem tudnak oldódni, akkor kicsapódnak, kristályosodnak, majd idővel „összetapadva” kővé növekedhetnek. Ezek természetes úton kiürülhetnek a vizelettel, de néhány millimétertől a centiméteres nagyságig is megnőhetnek, elzárva a húgyvezetéket, ilyenkor pedig csak beavatkozással távolíthatók el.
A kövek összetétele változó: gyakoriak a kalcium-foszfát kövek (például tartósan nagyon magas kalciumbevitel mellett), illetve az oxalátkövek, amelyeknél az oxalátban gazdag ételek (pl. kakaó, cékla, sóska, spenót, földimogyoró, csokoládé, tea) és a C-vitamin túladagolása is szerepet játszhat.
Mitől függ a vesekő?
A vesekövesség kialakulásának kockázatát növelheti az elégtelen mennyiségű folyadékbevitel (kevesebb mint 2 liter naponta), az étrendi és életmódbeli tényezők (például túlzott kávéfogyasztás, elhízás), a genetikai háttér, valamint környezeti hatások is, például a melegebb klíma. Tavasszal és nyáron a szervezet több folyadékot veszít, és ha ezt nem pótoljuk, a vizelet koncentráltabb lesz, ami kedvez a kristályképződésnek. Ezért a megfelelő hidratáltság érdekében nagyon fontos, hogy naponta 2–3 liter vizet megigyunk.
Tipikus vesekőtünetek
A vesekő sokáig tünetmentes lehet, de ha elindul és elakad, gyakran vesegörcsöt okoz: nagyon erős, görcsös deréktáji/háti vagy alhasi fájdalmat, ami akár a lágyék felé is kisugározhat, és hányingerrel, hányással társulhat. Más esetekben véres vagy gennyes vizelet, illetve a vizelésnél égő érzés is figyelmeztethet a kövek jelenlétére. Általában a kisebb kövek járnak kellemetlenséggel, mivel a nagyobbak stabilan helyezkednek el, így nem okoznak fájdalmat.
Akinek volt veseköve, annak tíz éven belül 80% esélye van rá, hogy kiújul a veseköve, ha nem változtat az életmódján.
A megelőzés alappillérei a bőséges folyadékbevitel, a személyre szabott étrendi korrekció (pl. oxalát- és purintartalmú ételek, valamint a túlzásba vitt C-vitamin kerülése), mozgás és testsúlykontroll.
Gyakori tévhit, hogy a sör hatásos lehet a vesekő ellen, de sör helyett a bőséges vízfogyasztás az, ami érdemben segíthet a vizelet „hígításában”, az alkoholfogyasztás pedig több okból sem ideális megelőzési út.
Forrás: Budai Egészségközpont