Úszni várandósan is lehet?

Sokan kételkednek abban, hogy szabad-e pocakkal a medencébe merészkedni. Amikor ezt a kérdést vizsgáljuk, külön kell választani a víz, mint közeg magára a mozgásra (testre és lélekre) gyakorolt hatását és a víz fizikai veszélyeit...

Az örök fiatalság titka: az úszás

Az úszás az ember egyik legősibb mozgásformája. A futáshoz hasonlóan, nagyszerű módja fizikumunk általános megdolgoztatásának, és a teljes lelki kikapcsolódásnak. De vajon tényleg igaz, hogy 0-99 éves korig mindenkinek jót tesz? Az úszás kellemes időtöltés,...

Esős, hűvös nyarunk lesz?

Nemzetközi kutatóintézetek szerint az átlagosnál hűvösebb és csapadékosabb lehet az idei nyár a Kárpát-medencében, és csak az ősz közeledtével térhetnek vissza az átlagos hőmérsékletek. Idén tehát megszakadhat az aszályos nyarak sorozata. Hűvös, csapadékos nyár Nyolc nemzetközi...

Aki sportol, egyen tésztát!

Sokan gondolják azt, hogy aki mozog, netán komolyabban sportol, az bármit megehet. Főként számukra rossz hír, hogy ez az állítás a modern táplálkozástudomány eredményei mellett nem állja meg a helyét. Noha a hobbi szinten...

Az elhízás fájdalommal is jár

Magyarország a kóros elhízás éllovasa Európában, mivel a lakosság 28,5%-a szenved ennek a szó szerint súlyos következményeitől. Szomorú, hogy magasan vezetjük a statisztikákat, a második helyezett Nagy-Britanniában is „csupán” 26,1 % a kórosan elhízottak...

Gyógyszerész a csúcson

Ha még nem kötelezte el magát, kérem, hogy adójának 1%-át ajánlja fel a Csúcskereszt Sportegyesület részére, hogy Horváth Árpád lehessen az első magyar gyógyszerész, az első magyar hegymászó, aki feljut a 7 földrész (Európa...

Feszes, kemény hasizom – külön időráfordítás nélkül

Lehetséges a hasizmok erősítése hétköznapi tevékenységek, például tv-nézés közben, vagy hosszú utazás alatt - időigényes tornatermi gyakorlatok nélkül? Feltétlenül, csak kitartás kell hozzá, mert ez esetben a rendszeresség talán még fontosabb, mint máskor. ...

Hogyan kell hatékonyan edzeni?

Az intenzív mozgás során felszabaduló boldogság hormonok hatására közérzete jobbá válik, a rendszeres edzésnek köszönhetően állóképessége javul. Sportolni nem csak azért érdemes, hogy nyáron eggyel kisebb méretű ruhába bújhasson, és megelégedettséggel...

“Nordic walking” – az egészséges északi gyalogolás

Cserélje a síbakancsot sportcipőre! Síbotokkal szerelkezzünk fel egy jó kis gyalogláshoz? Igen, ez a "nordic walking", az északi gyaloglásnak vagy síjárásnak is nevezett testmozgás, mely egyre több hívet szerez...

Arra születtünk, hogy fussunk?

Egy új teória szerint a hosszútávfutó képességünk fontos szerepet játszott evolúciónkban. Korai őseink remek távfutók voltak, és ennek nyoma mai testfelépítésünkön is jól látszik. Hogyan képes oly sok ember lefutni a maratoni versenyek 42 kilométerét,...